Гречневая крупа обеспечивает сытость и одновременно очищает организм. На этой диете можно сбросить 4-10 кг за две недели, сообщает fithacker.ru.

Гречневая диета рассчитана максимум на две недели, потом следует сделать перерыв не менее чем на месяц.

Гречку надо взять из расчета как при обычной варке, залить крутым кипятком и ставить настаиваться на ночь; варить гречку не надо. Можно есть с кефиром 1% жирности.

Употреблять гречку следует без соли и специй. Нужно пить много простой или негазированной минеральной воды. Нельзя есть за 4-6 часов до сна, за 30-60 минут до сна можно позволить максимум 1 стакан кефира.